Como decía Krishnamurti: el tiempo psicológico no existe; para movernos físicamente en el espacio necesitamos un tiempo; para resolver un problema y que deje de ser un problema sólo necesitamos AFRONTARLO en vez de un tiempo que medie entre el problema y su solución, ya que en el instante mismo en que afrontamos o miramos el problema de frente y sin miedo, ya no somos el problema, sino que encarnamos la solución pues en nuestra mano está aceptar lo que sea menester aceptar y cambiar lo que sea menester cambiar. Como decía un viejo chiste: “Si no tiene solución, ¿para qué te preocupas?; y si tiene solución, ¿para qué te preocupas?” A continuación vamos al grano con un decálogo de estrategias concretas para afrontar y así solucionar las dificultades y retos que son la razón de nuestro avance en la vida: 1.       1 .   Mirar, observar y atender aquello que tendemos a evitar, compensar, o ignorar. Entrenar y mantener activa nuestra atención o activarnos gradualmente a diferencia de dis

La desigualdad y el sexismo es en muchos casos una forma larvada de violencia de género, o cuando menos, la base de la violencia de género. En la literatura sobre principios éticos a la hora de autorizar algo, podemos encontrar los siguientes: 1- Seguridad y responsabilidad con las personas : Evitar daños colaterales o derivados de ese uso. 2- Justicia : Evitar desigualdad social; sesgo racial, sexual o político. 3- Libertad  o falta de coacción: Que las personas no se vean forzadas por la situación debido a las circunstancias. Entonces siguiendo esos mismos principios éticos que nadie pondría en cuestión, siendo coherentes, hemos de reconocer la prostitución como una forma no legítima de usar una mujer o menor, como una forma de violencia de género y una explotación de las personas más vulnerables, porque: 1- La prostitución daña a las personas, 2- daña a la sociedad al servirse de la desigualdad y generar o perpetuar la desigualdad, 3-no es un acto de libertad sexual sino u

  Los miedos son naturales y humanos, y todas las personas los hemos tenido y han ido cambiando, nunca se quedan estáticos; superas unos, aparecen otros y esos mismos retroceden o te ganan terreno, pero nunca se quedan fijos. La clave para ganarles terreno, en vez de que te lo ganen, es autoexponerse gradualmente aceptando pasarlo algo mal, porque quien algo quiere, algo le cuesta. La estrategia de evitar tener miedo, evitando cosas, cede terreno al miedo y es lo que mantiene y aumenta el miedo. La estrategia de evitación y las demandas al entorno en este sentido nunca van a ser suficientes, porque cuanto más se evita, más se quiere evitar. En la medida que el miedo gana terreno cedido por la evitación, se sienten la necesidad de una dependencia de personas allegadas, por lo que se hace necesario ser conscientes de que lo que en un principio se siente como una ayuda, mantiene y refuerza el mensaje de que no puedo por mí mism@. Otras formas de miedo o ansiedad   son la necesidad de c

“No veo el mundo como es, sino como soy.” Si cierro los ojos puedo seguir viendo la imagen permanente de él que ya tiene registrada mi mente y que le da continuidad, sin verlo tal cual está siendo ahora; luego sólo veo pasado, mi pasado de experiencias con eso. Pero si siempre pienso igual y veo las cosas de la misma manera, repetiré las mismas experiencias. ¿A qué creencias personales o colectivas me aferro? Observa que estás pensando, viendo, y luego actuando, por “lo que me hicieron o me pasó”. Fíjate cómo tus pensamientos e imágenes del mundo en su mayoría, si no todos, están construidos sobre pensamientos de ataque/defensa o pensamientos de resentimiento por lo que me hicieron o lo que me pasó. Las creencias a las que más te aferras son pensamientos de ataque/defensa o resentimiento que te hacen percibir ataque, amenaza. Te mantiene en el presupuesto de que la vida es algo que “me pasa o sucede a mí, que me hacen cosas”, en vez de en “la vida es por mí”. Que haya sucedido alguna v

  Esta mañana me ha despertado a las 7 una voz resonando en mi cabeza: "El necio y el sabio han estado juntos desde el principio de los tiempos, pero el necio no se ha dado cuenta". Y después de un rato he desconfiado de que fueran personas distintas. Y al pensar en que están juntas dentro de una misma persona, pero como el aceite y el agua sin mezclarse, he recordado que justo ayer comentaba que en tanto tienes dependencias no puedes ser feliz; ¿cómo vas a ser feliz mientras mantienes dependencias? Entonces me he dado cuenta de que lo que se ha dado en llamar "apegos" son sencillamente dependencias. En este punto siempre me acuerdo de mi gato Leo cuando después de los primeros momentos de disfrutar de una bola hecha de plástico como un futbolista, la retiene en su boca y se pasea delante de mi otro gato (Michi) y de mí gruñendo, ¡y ya no puede disfrutar de la pelota mientras la retiene!! Michi y yo le torcemos la cara y nos miramos con aire circunspecto como dici